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（ｃ） J SPORTS
体の芯の筋肉を鍛えるピラティスを、身体のココに「効く」という切り口でお届けします！ 太もも引き締めやヒップUPなど、気になる部位に効くエクササイズがいっぱい！ バレエ・エクササイズやバランスボール・ストレッチなど、さまざまなカタチのピラティスを楽しみながら、スリムボディを手に入れましょう！
まずはベーシックな腹筋運動から行い、腹筋へ意識を集中させて、筋力の強化につなげます。ピラティスの呼吸法やボディ・ツイストなどのエクササイズも行っていきます。
