ウォーキング＃05　メタボリック対策ウォーキング

元ミス日本の長坂靖子が教える、美容と健康のためのウォーキング講座です。正しい歩き方を身につけることで、O脚や猫背の改善はもちろん、全身のダイエット効果も高まります。全12回のレッスンを通して、美しくシェイプされた脚とボディを手に入れましょう。

メタボリック対策につながるウォーキングを紹介していきます。もっとも大切なポイントは、腹筋を意識しながら歩くこと。普段の歩きでも腹筋を意識することで、メタボリックを撃退しましょう！

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