LOCK、HIPHOP、BREAKなど、幅広いジャンルに挑戦している「東京都立葛西南高等学校」。そこにやってきたカリスマは、「SWING TOP STARS☆」 のメンバーとして東京のLOCKダンスシーンを牽引！様々なアーティストのバックダンサーやコレオグラファーとしても活躍しているKAJ1。文化祭に向けて部員が作ったという様々なジャンルの演目をブラッシュアップ！LOCKのルーティンは全員でダンス！

HIPHOPをベースに、女子はＧＩＲＬＳ、男子はBREAKで振りを作っているという 上野学園中学校・高等学校。訪れたのは、HIPHOPをはじめ、様々なジャンルを踊りこなすGANMIのSuGuRu。リズムの取り方あ振りを使った遊びなど、ダンスに馴染みながらステップアップできるアイデアが満載！

シーズン4突入！第一試合は、地元が一緒の同世代チーム「茨城ホットライン」と実力派ぞろいの「APEX」という、ガールズチーム同士の対決に！HIPHOP、WAACK、LOCKという異なるジャンルの「茨城ホットライン」に対し、WAACKを中心にHIPHOPやHOUSEも見せる「APEX」。バチバチのバトルを見逃すな！

頂上めし其の八、ゲストは引き続き弾き語りトラックメイカーアイドルの眉村ちあき。前回の雨が嘘のような天気に恵まれた今回。とはいえ一筋縄ではいかない眉村一行。今回も絶品頂上めしに舌鼓を打ちます。そして番組初の1,000m越えの眺望もお楽しみに！

2019年10月に開催されたフラ・ホオラウナ・アロハの模様をお届け！本場ハワイで踊るダンサーたちの姿をお楽しみください。番組おすすめのロコスポットのコーナーでは、ピンクパレスの愛称で親しまれる老舗ホテルにあるロイヤルハワイアンのRoyal Hawaiian Bakeryや、オーナーのオリジナルブランドや、ハワイ中から厳選したアパレルを扱うセレクトショップのAngels by the Sea Hawaiiなどをご紹介。

コレさえ見れば、あなたもモテる男になること間違いなし！？あとは実践あるのみ！？今回は元トップアスリートに学ぶ「モテるの法則」。

とあるバーで待ち受けていた人物。彼は千葉涼平が福岡に来るといつもお世話になるというレジェンドダンサーだった。番組史上最高難易度のコラボダンスは必見！さらに、大宰府天満宮までドライブ。参道を散策しつつ、名物を堪能。最新の、あのダンスも披露します！

HIPHOPERのMiYUが関西の最終予選に挑む。優勝してファイナルへの道をつなげたいところだが・・・。その最終予選の翌日、MiYUが向かったのは心斎橋のスタジオ。そこで行われていたのは、昨日まで戦っていたライバルたちとの合同練習。バトルに挑むキッズたちの意外な練習法とは？

美尻コンテスト『Fitness Angel 』217 &218MVP のアミンカレダが、自宅でできる簡単フィットネスを伝授！『#1 WEEK 1』をお届け！

美尻コンテスト『Fitness Angel 』217 &218MVP のアミンカレダが、自宅でできる簡単フィットネスを伝授！『#2 WEEK 2』をお届け！

美尻コンテスト『Fitness Angel 』217 &218MVP のアミンカレダが、自宅でできる簡単フィットネスを伝授！『#3 WEEK 3』をお届け！

美尻コンテスト『Fitness Angel 』217 &218MVP のアミンカレダが、自宅でできる簡単フィットネスを伝授！『#4 WEEK 4』をお届け！

美尻コンテスト『Fitness Angel 』217 &218MVP のアミンカレダが、自宅でできる簡単フィットネスを伝授！『#5 WEEK 5』をお届け！

美尻コンテスト『Fitness Angel 』217 &218MVP のアミンカレダが、自宅でできる簡単フィットネスを伝授！『#6 WEEK 6』をお届け！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！今回は、お腹まわりが気になる方におすすめのメニュー！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！お腹まわりをシェイプアップ！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！今回はカッコイイお尻を作るHIITメニュー！効率よくダイエットする為には大切な下半身を鍛えながらカッコイイお尻まで手に入ります！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！“奇麗な姿”、“カッコイイ姿”には姿勢が大事！今回は姿勢が良くなる体幹HIITメニュー！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！ポッコリお腹は女性も男性も気にするところ。まだ夏に間に合う！今回は、お腹 を引き締める体幹HIITメニュー！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！今回は、マンション でも安心してできる、ジャンプなしHIITメニュー！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！女性も男性もカッコいいお尻を手に入れたいですよね？今回は、お尻に効くHIITメニュー！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！今回はちょっときついです。強化版HIITメニュー！脂肪を燃焼させろ！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！これから薄着になったり水着になる季節！その為にはカッコいい背中を！背中強化HIITメニュー！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！普通のHIITに飽きたというあなた！脂肪燃焼を狙ったオリジナルボクササイズHIITメニュー！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！音を気にせずに、マンションでも安心してできるHIITメニュー！

1回たったの4分！最強の“痩せる”筋トレ「HIIT」！いよいよ最終回！最後に脂肪燃焼を考えたバランス「HIIT」！

元バレーボール女子日本代表の狩野舞子が、現役時代に行っていた筋トレやストレッチを披露！今回は、毎日できるストレッチ編。

元バレーボール女子日本代表の狩野舞子が、現役時代に行っていた筋トレやストレッチを披露！今回は、おうちでできる 技術トレーニング編！タオルやボールを使ってスパイクの練習などを伝授します。

元バレーボール女子日本代表の狩野舞子が、現役時代に行っていた筋トレやストレッチを披露！今回は、体幹トレーニング前編！狩野舞子と一緒に体幹を鍛えましょう！

元バレーボール女子日本代表の狩野舞子が、現役時代に行っていた筋トレやストレッチを披露！今回は、体幹トレーニング後編！狩野舞子と一緒に体幹を鍛えましょう！