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効くコレ！ヨガ　＃5　心と体のバランスを整える～ココロとカラダの解放～

ココロとカラダの軸を作るため「木のポーズ」に挑戦。バランスを意識してやってみましょう。

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効くコレ！ヨガ　＃6　心と体のバランスを整える～体質改善！カラダの毒を出す～

ヨガの基本「太陽礼拝」のポーズに挑戦！筋肉や関節をほぐすウォームアップとして行います。

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22:00
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効くコレ！ヨガ　＃7　心と体のバランスを整える～ポジティブ体質になる～

ヨガの基本「太陽礼拝」のポーズに挑戦！呼吸を意識しながら、一連の流れを行ってみましょう。

（ｃ）J SPORTS

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効くコレ！ヨガ　＃8　心と体のバランスを整える～自分を見つめ直す～

ヨガの基本「太陽礼拝」のポーズに挑戦！体と心のウォームアップを意識して行いましょう。

（ｃ）J SPORTS