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全身で呼吸することを意識しながら行うと、一日の疲れが回復します。
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柔軟性を必要とするので、十分なウォームアップ後に集中して行いましょう。
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最もリラックス状態の姿勢、シャヴァ・アサナ(無空のポーズ)に入れば眠りはすぐ!
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